Mul\u021bi oameni critic\u0103 m\u0103slinele pentru con\u021binutul lor ridicat de sare. Ast\u0103zi v\u0103 voi povesti despre beneficiile surprinz\u0103toare ale consumului a 4 m\u0103sline \u00eenainte de a merge la culcare, este un lucru pe care foarte pu\u021bini oameni \u00eel \u0219tiu, motiv pentru care mul\u021bi nu profit\u0103 de acest fruct s\u0103n\u0103tos.<\/p>\n\n\n\n
M\u0103slinele sunt fructul din care provine uleiul de m\u0103sline, care ofer\u0103 beneficii pentru s\u0103n\u0103tate precum sc\u0103derea colesterolului r\u0103u, prevenirea aterosclerozei, prevenirea trombozei \u0219i av\u00e2nd efecte anticoagulante, \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea circula\u021biei s\u00e2ngelui, prevenirea cancerului \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea memoriei.<\/p>\n\n\n\n
Acest fruct con\u021bine triptofan, magneziu, calciu, vitamina B6, vitamine \u0219i minerale care contribuie la producerea de melatonin\u0103. Melatonina este un hormon care se activeaz\u0103 \u00een \u00eentuneric \u0219i regleaz\u0103 ritmurile circadiene, modelele de somn pentru a v\u0103 perturba ciclul natural de somn.<\/p>\n\n\n\n
Beneficiile consumului de 4 m\u0103sline \u00eenainte de a merge la culcare sunt cu adev\u0103rat diverse, de la s\u0103n\u0103tatea creierului \u0219i a inimii p\u00e2n\u0103 la frumuse\u021bea pielii \u0219i a siluetei. Puterea lor depinde de impactul nutrien\u021bilor pe care \u00eei furnizeaz\u0103 organismului, cum ar fi vitamine, aminoacizi \u0219i minerale, precum \u0219i fier, magneziu, potasiu, sodiu \u0219i fosfor.<\/p>\n\n\n\n
Iat\u0103 motive pentru a le m\u00e2nca:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n REGL\u0102 INSOMNIA<\/strong> ESTE COMBAT\u0102 ANEMIA<\/strong> ECHILIBRAZ\u0102 NIVELUL DE COLESTEROL<\/strong> Stimuleaza sistemul imunitar<\/strong> AJUT\u0102 DIGESTIA<\/strong> CONTRIBUIE LA SLAIREA IN GREUTATE<\/strong> REDUCE STRESUL<\/strong> \u00ceMBUN\u0102T\u0102\u021aE\u0218TE PIELEA<\/strong> Mul\u021bi oameni critic\u0103 m\u0103slinele pentru con\u021binutul lor ridicat de sare. Ast\u0103zi v\u0103 voi povesti despre beneficiile surprinz\u0103toare ale consumului a 4 m\u0103sline \u00eenainte de a merge la culcare, este un lucru […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6056,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-3952","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interesant"],"yoast_head":"\n
Magneziul activeaz\u0103 sistemul nervos parasimpatic, un relaxant natural care ajut\u0103 la oprirea adrenalinei. Calciul regleaz\u0103 neurotransmi\u021b\u0103torii \u0219i ajut\u0103 creierul s\u0103 produc\u0103 melatonin\u0103 \u0219i renin\u0103.<\/p>\n\n\n\n
Con\u021bin o cantitate mare de fier, care restabile\u0219te stabilitatea hemoglobinei din s\u00e2nge. \u00cembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te celulele ro\u0219ii din s\u00e2nge, de asemenea, te face s\u0103 te sim\u021bi mai energic.<\/p>\n\n\n\n
M\u0103slinele au un con\u021binut ridicat de gr\u0103simi, majoritatea lipidelor lor sunt nesaturate \u0219i constau din omega-3, omega-6 \u0219i al\u021bi acizi gra\u0219i benefici organismului. Consumul acestuia regleaz\u0103 colesterolul, previne bolile cardiovasculare \u0219i \u00eent\u0103rirea arterelor.<\/p>\n\n\n\n
Acest fruct este bogat in vitaminele A si C, ajuta la stimularea sistemului imunitar, protejeaza organismul de daune externe si imbunatateste functia celulara. Este recomandat s\u0103 m\u0103n\u00e2nci 5 p\u00e2n\u0103 la 7 buc\u0103\u021bi pe zi.<\/p>\n\n\n\n
M\u0103slinele sunt bogate \u00een fibre, ideale pentru \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea digestiei. Astfel, nutrientii sai curata colonul, detoxifiaza sistemul digestiv, imbunatatesc tranzitul intestinal si amelioreaza constipatia.<\/p>\n\n\n\n
Ca sursa de fibre si apa, sunt foarte satioase si sarace in calorii. Studiile arat\u0103 c\u0103 consumul unei por\u021bii de m\u0103sline \u00eenainte de mese poate \u00eencetini digestia.<\/p>\n\n\n\n
Controleaz\u0103 anxietatea \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te memoria, deoarece con\u021bine polifenoli \u0219i tiamin\u0103, care reduc stresul oxidativ din creier \u0219i calmeaz\u0103 sistemul nervos.<\/p>\n\n\n\n
Includerea m\u0103slinelor \u00een dieta ta este cheia pentru ca pielea s\u0103 fie catifelat\u0103, prevenirea ridurilor \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea luminozit\u0103\u021bii. Combina\u021bia de antioxidan\u021bi \u0219i vitaminele E \u0219i D stimuleaz\u0103 re\u00eennoirea celulelor pielii \u0219i protejeaz\u0103 de razele solare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"