Gelatina conţine aproximativ jumătate din cei 18 aminoacizi esenţiali pentru sănătatea pielii, unghiilor şi părului, precum şi pentru fortificarea sistemului imunitar şi menţinerea greutăţii corporale.

Pe lângă contribuţia sa la prepararea unor prăjituri delicioase, gelatina se poate transforma într-un remediu excepţional pentru problemele articulaţiilor, durerilor de spate, de picioare sau de gât. Specialiştii ne asigură că următoarea reţetă ne va uimi prin eficienţa ei, caracterizând-o drept un adevărat miracol pentru sănătate. Reţetă cu gelatină pentru eliminarea durerilor
Ingrediente: 150 gr. pudră de gelatină comestibilă (cantitate suficientă pentru 30 de zile); un sfert de cană de apă rece

Metodă de preparare: Într-un sfert de cană de apă rece se adaugă 5 gr. de gelatină, se amestecă bine, iar remediul se lasă să stea până dimineaţa, la temperatura camerei (se prepară întotdeauna seara). În tot acest timp, gelatina va transforma apa într-un jeleu.

Administrare: Dimineaţa, după spălarea pe dinţi, se consumă amestecul, pe stomacul gol.
Dacă vă găsiţi în dificultatea de a-l consuma ca atare (gol), există posibilitatea de a-l amesteca cu miere sau cu iaurt natural (preferabil). Pacienţii care au testat acest remediu, inclusiv medici specialişti, se declară foarte mulţumit de eficienţa curei cu gelatină, mărturisind că după doar o săptămână de tratament, durerea le-a dispărut.

Ce face ca gelatina să fie atât de benefică pentru articulaţii şi nu numai

Gelatina este o substanţă bogată în colagen, cu proprietăţi excelente asupra sănătăţii. Printre aminoacizii esenţiali regăsiţi în gelatină se numără prolina şi hidrosiprolinul, despre care se cunoaşte faptul că au un impact pozitiv asupra recuperării ţesutului conjunctiv. Studiile amănunţite au demonstrat că gelatina deţine capacitatea de a mări creşterea şi domeniul de aplicare al ţesutului conjunctiv, fapt foarte important în cazul articulaţiilor bolnave.

Pe lângă tratarea articulaţiilor, durerilor de spate, de picioare sau de gât, gelatina este un produs cu o calitatea excepţională pentru îmbunătăţirea stării de sănătate:

Elimină toxinele şi favorizează dezvoltarea musculară

Glicina din gelatină are efect antiinflamator, contribuind la eliminarea toxinelor, vindecarea mai rapidă a rănilor şi îmbunătăţirea calităţii somnului. Pe de altă parte, gelatina conţine lisină, substanţă ce ajută la o mai bună absorbţie a calciului şi favorizează dezvoltarea musculară.

Ajută la slăbit: Pe lângă reglarea digestiei şi eliminarea constipaţiei, tratamentul cu gelatină are ca efect şi pierderea în greutate, proprietate susţinută, în special de sportivii de performanţă, care confirmă că o linguriță de pudră de gelatină administrată seara, cu minimum 3 ore înainte de culcare, ajută la arderea mai eficientă a grăsimilor, menţinând, totodată, greutatea constantă.

Previne apariţia osteoporozei: Tratamentul cu gelatină menţine oasele şi articulaţiile sănătoase. Aminoacizii din compoziţie ajută la dezvoltarea şi menţinerea armonioasă a sistemului osos. Efectul antiinflamator ameliorează simptomelor specifice artrozei – durere şi înţepenire.

Întăreşte părul, unghiile şi dinţii: Bogată în keratină, gelatina ajută la regenerarea firului de păr, crescându-i rezistenţa. Alte beneficii în urma consumului de gelatină constau în menţinerea sănătăţii unghiilor, protejarea dinţilor împotriva plăcii dentare şi a cariilor.

Previne îmbătrânirea prematură: Concentraţia crescută de colagen din gelatină energizează dermul, prevenind apariţia ridurilor şi îmbătrânirea prematură. Introducerea unei cantităţi mai mari de colagen în organism, prin alimentaţie, stimulează corpul să producă pe cont propriu o astfel de substanţă benefică.

Lipsa somnului nu este banala si poate avea consecinte asupra corpului si mintii. Medicul dumneavoastra va indeamna sa dormiti suficient din motive intemeiate.

Care sunt simptomele somnului insuficient?

„Exista doua simptome principale care pot indica faptul ca o persoana sufera de lipsa de somn”, informeaza medicul generalist.

Un sentiment de oboseala : „Persoana simte o epuizare progresiva a performantelor sale intelectuale si fizice pe parcursul zilei.”

Somnolenta : „Ea corespunde unei capacitati scazute de a ramane treaz si poate provoca episoade de nevoie incontrolabila de a dormi.”

Problemele pe termen scurt ce apar daca nu reusiti sa dormiti suficient, pot include lipsa de vigilenta, somnolenta excesiva in timpul zilei, si sa aveti memoria afectata.

Iar de continuati sa nu dormiti suficient puteti avea probleme grave de sanatate asociate cu lipsa cronica de somn cum ar fi hipertensiunea arteriala, diabetul, infarctul, insuficienta cardiaca sau accidentul vascular cerebral.

Alte probleme potentiale includ obezitatea, depresia, afectarea imunitatii si scaderea dorintei sexuale.

Privarea cronica de somn va poate afecta chiar aspectul. In timp, poate duce la riduri premature si cearcane sub ochi.

Exista, de asemenea, o legatura intre lipsa somnului si cresterea hormonului stresului, cortizolul, in organism. Cortizolul poate descompune colagenul, proteina care mentine pielea neteda.
Insomnia este cea mai frecventa tulburare de somn specifica, raportata de aproximativ 30% dintre adulti si insomnia cronica cu 10%.

Cercetatorii studiaza somnul de zeci de ani, examinand rolul pe care il joaca in sanatate si bunastare. S-au acumulat o multime de informatii si statistici care indica faptul ca lipsa de somn este o cauza care contribuie la mai multe boli cronice si chiar la deces.

Studiile arata ca somnul este necesar pentru a mentine creierul sanatos si pentru a evita ravagiile bolii Alzheimer si a altor tipuri de dementa. Somnul poate „alimenta” creierul si il poate ajuta sa scape de deseurile care ar putea acumula si provoca declinul cognitiv.

Acum studiile arata din ce in ce mai mult si o legatura intre somn si greutate.

Se pare ca, cu cat dormiti mai putin, cu atat puteti lua mai mult in greutate.

Harvard School of Public Health a raportat un studiu care a urmat 60.000 de femei timp de 16 ani. A descoperit ca „femeile care dormeau cinci ore sau mai putin pe noapte aveau un risc cu 15% mai mare de a deveni obezi, comparativ cu femeile care dormeau sapte ore pe noapte.”

Un somn scurt afecteaza functia hormonilor care controleaza apetitul.

Cercetatorii de la Universitatea din Chicago au avut alte informatii despre legatura lipsei de somn si diabet.

Ei au descoperit ca mai putin somn a dus la „acumularea de acizi grasi, care afecteaza atat metabolismul, cat si sensibilitatea la insulina” si asta poate duce la diabet.

Medicii recomanda sa dormiti suficient si pentru a nu dezvolta boli cardiovasculare.

Inima pe timpul somnului este in repaus, iar ritmul cardiac si tensiunea arteriala sunt reduse.

Cu cat inima nu are sansa de a se reimprospata, cu atat este mai mare riscul ca aceasta sa duca la hipertensiune arteriala cronica.

Mai multe studii efectuate la Stanford Medicine au descoperit ca tulburarile de somn ar putea prezice si un risc crescut de sinucidere.

Peste 60 de studii din intreaga lume au produs date care leaga tulburarile de somn si gandirea sinucigasa.

A intelege rolul pe care il poate juca somnul in sinucidere inseamna a intelege modul in care lipsa somnului afecteaza creierul.

Insomnia poate duce la dificultati in rezolvarea problemelor, la pierderea locului de munca, sau a unei relatii, sau la depresie. Acest lucru duce la cea mai proasta solutie posibila, cum ar fi sinucidere.

Pentru a determina daca suferiti de tulburari de somn, familiarizati-va mai intai cu modul in care sunt definite. Cele mai frecvent diagnosticate tulburari de somn se impart in cinci categorii:

Insomnie: imposibilitatea de a dormi cand sunteti obosit, dificultati in a adormi, a ramane adormit si / sau se trezesc prea devreme dimineata.

Apnee in somn: respiratia incepe si se opreste brusc, poate provoca gafait sau sufocare, poate fi insotita de sforait puternic.

Narcolepsie: adormirea brusca, oricand, oriunde.

Sindromul picioarelor nelinistite: un impuls incontrolabil de a misca picioarele in timp ce incercati sa dormiti, durere.

REM- Tulburare de comportament al somnului: cea mai periculoasa tulburare de somn care poate avea ca rezultat lovituri de picioare, vorbe, ranire accidentala a celor din jur.

Daca credeti ca aveti o tulburare de somn; daca partenerul dvs. va spune ca sforaiti sau daca va treziti continuu epuizati, ar trebui sa va adresati medicului dumneavoastra. Cel mai important pas este diagnosticul tulburarilor de somn.

Somnul suficient este extrem de important pentru sanatatea fizica si mentala. Cu cat veti afla mai repede daca aveti o tulburare de somn, cu atat mai repede o puteti trata.

Un somn bun va face sa va simtiti mai bine, sa va protejati sanatatea si sa va extindeti viata.