Știai că felul în care dormi îți poate afecta cu adevărat sănătatea generală?

Modul în care dormi poate provoca: dureri de gât și spate; apnee de somn; oboseală; Circulația sanguină tulburată; epuizare musculară; Arsuri la stomac și dureri de cap; Întrebări furtunoase; Riduri premature.

De obicei oamenii dorm în poziții diferite. Principalele despre care vorbesc experții sunt: ​​pe lateral, pe spate și pe burtă. Cu toate acestea, există multe variabile. Prin urmare, dormitul pe partea ta va fi mai confortabil și va reduce riscul tulburărilor de somn. Astfel, vă vom prezenta beneficiile dormitului pe partea stângă. După ce le deschideți, veți încerca cu siguranță!

Avantajele dormitului pe partea stângă:

Preveniți arsurile la stomac pe timp de noapte  . Dacă aveți boală de reflux gastroesofagian (GERD) sau reflux acid, ar trebui să încercați să dormiți pe partea stângă. Aceasta va plasa stomacul sub sfincterul cardiac, care este responsabil pentru conectarea esofagului la stomac.

Dacă dormi pe partea stângă, conținutul stomacului nu va putea ajunge în esofag și acest lucru va preveni refluxul acid. Funcție îmbunătățită a splinei – Splina este, de asemenea, situată pe partea stângă a corpului și face parte din sistemul limfatic. Dormitul pe partea stângă va ajuta splina să funcționeze mai bine. Gravitația crește fluxul de sânge către splină și îmbunătățește funcția acesteia. Acest lucru va contribui simultan la filtrarea impurităților.

Ajută ficatul  . Deoarece ficatul este pe partea dreaptă a corpului, poate fi suprasolicitat dacă dormi pe partea dreaptă. Prin urmare, ar trebui să încercați să dormiți pe partea stângă, astfel încât substanțele și toxinele să nu fie neutralizate de ficat înainte ca acestea să fie eliminate din organism sau să se acumuleze în ficat.Îmbunătățește drenajul sistemului limfatic – sistemul limfatic elimină impuritățile și toxinele din corpul.

Unii experți au aflat că această poziție va permite acestui sistem să se scurgă mult mai bine în canalul toracic stâng. Deci, în acest fel, vei grăbi și vei facilita eliminarea toxinelor din organism. În plus, sistemul limfatic folosește proteina care a ieșit din celule, așa că dacă dormi pe partea stângă, o va aduce când dorește.

Beneficii pentru femeile însărcinate  – multe femei cred că este mai bine să doarmă pe partea dreaptă în timpul sarcinii, acest lucru nu este adevărat.

Cu toate acestea, ar trebui să știe că dormitul pe partea stângă va aduce multe beneficii, mai ales în ultimul trimestru. Beneficii: scutește ficatul de greutatea inutilă, permițându-i să îndeplinească multe funcții. Ajută la îmbunătățirea circulației: funcționarea normală a inimii – experții recomandă să dormi pe partea stângă, deoarece partea stângă a inimii pompează sânge în corp.

Acest lucru ajută inima să funcționeze corect în timpul somnului. În plus, această poziție va ajuta sistemul dumneavoastră circulator să folosească gravitația în avantajul său. Îmbunătățește cavitatea bucală, ajutând la eliminarea deșeurilor

Pe partea stângă se află valva ileocecală (IV), care leagă intestinul gros și intestinul subțire. Deci, dacă doriți să îmbunătățiți eliminarea corespunzătoare a deșeurilor, va trebui să dormiți pe partea stângă. Acest lucru va ajuta deșeurile să treacă de la intestinul subțire la intestinul gros, va permite gravitației să-și facă treaba și va încuraja mișcările intestinale regulate.

Deci, acum că știi cât de bine poate fi să dormi pe partea stângă, ar trebui să încerci. Poate fi greu să te obișnuiești la început, dar dacă îl încerci, va deveni un obicei și te vei bucura de toate beneficiile menționate mai sus.