Flatulența apare de obicei după ce ați mâncat prea mult. Mai ales când mâncarea este grea. Acest lucru este normal și de obicei dispare după ce mâncarea este digerată. Dar există oameni care suferă constant de balonare.
Oamenii de obicei nu își fac griji cu privire la balonare, chiar dacă se întâmplă mai des decât este necesar. Ei cred că este normal și afectează doar aspectul. Cu toate acestea, în realitate, balonarea poate apărea din mai multe motive, iar unele dintre ele trebuie tratate.
Cele mai frecvente motive:
Puteți scăpa de constipație pur și simplu consumând mai multe fibre. Când ești constipat, gazele rămân prinse în intestin când mănânci și nu pot ieși, provocând balonare. Începeți să creșteți treptat cantitatea de fibre din dieta dumneavoastră (fructele, legumele, cerealele integrale sunt potrivite pentru aceasta).
Prea mult zahăr rafinat
Dacă dieta ta este bogată în carbohidrați și zahăr, știi exact ce este balonarea. Începeți să reduceți cantitatea de zahăr rafinat și alegeți carbohidrați naturali, fructe și legume.
Balonarea poate fi cauzată de stres. Dacă ești în mod constant entuziasmat, creierul trimite semnale greșite tractului gastrointestinal.
Apa nu este suficienta
Dacă vrei ca corpul tău să funcționeze corect, trebuie să te asiguri că primește suficiente lichide. Dacă nu bei apă, aceasta poate cauza multe probleme de sănătate, inclusiv balonare.
Mănâncă foarte repede
Balonarea abdominală și flatulența sunt însoțitorii constanti ai celor care se grăbesc în timpul meselor și încearcă să-și înghită cât mai repede micul dejun, prânzul sau cina.
Pentru a scăpa de balonare, încercați această rețetă acasă:
Vei avea nevoie:
- o lingură de suc de aloe
- 1 castravete
- 1/2 cană de apă
- 1 lingura de ghimbir ras
- 1 lămâie
- patrunjel – mai multe crengute
Preparare:
Pune toate ingredientele într-un blender, măcinați până la o masă omogenă. Luați imediat băutura și continuați tratamentul până obțineți rezultatele dorite.
Monitorizați-vă starea și opriți tratamentul dacă simțiți disconfort.
Articolul este informativ. Înainte de a utiliza sfaturile, discutați-le cu medicul dumneavoastră.