Te-ai întrebat vreodată ce îi place creierului nostru și ce nu îi place creierului? Păcat, pentru că vorbim despre cel mai important organ al corpului nostru. Atunci ar trebui să ții cont de ceea ce ne sfătuiește un neurochirurg despre alimente sănătoase și alimentație adecvată după 50. Creierul nostru joacă un rol extrem de important în corpul nostru – este un punct de control. Dacă alte organe își permit să se odihnească, atunci căpitanul marii corăbii numită „corpul nostru” nu se odihnește niciodată.

Tu însuți înțelegi că căpitanul trebuie iubit și prețuit. Serviți băuturi delicioase sau ce îi place cu adevărat căpitanului nostru?

Vlad Siurea, un medic cu cincizeci de ani de experiență în neurochirurgie, a indicat clar cum să hrănești creierul și ce obiceiuri proaste îl distrug. La urma urmei, acest medic a efectuat un număr imens de operații pentru a salva cel mai important organ uman.

Cea mai importantă masă este micul dejun. În niciun caz nu trebuie să-l împingeți în gură în timp ce alergați. În schimb, trebuie să se bucure de ea încet, mestecându-și bine mâncarea. Permiteți-vă să vă bucurați de micul dejun. Creierul, care abia începe să se implice în ritmul frenetic al zilei, va spune un mare „mulțumesc”.

Iar creierul are nevoie de apă. Ea este cea care ajută la pornirea corpului în stare de funcționare. Asigurați-vă că, după trezire, deschideți fereastra și respirați adânc de câteva ori. După aceea, bea două pahare de apă pură.

S-ar putea să-ți placă mâncarea grasă, dar creierul tău nu o acceptă absolut! Îți amintești expresia „creier acoperit cu grăsime”? Chiar nu vrei să-i faci asta căpitanului tău, nu-i așa? Introduceți în dietă carnea slabă, cum ar fi curcanul sau fileul de pui. Și, desigur, pește.

Când se spune că creierul are nevoie de dulciuri pentru a funcționa, aceasta este o greșeală profundă. Dintre toate dulciurile, numai mierea, ciocolata neagră și cacao sunt potrivite pentru creier.

Nu mâncați prea mult la prânz. Încearcă să te ridici de la masă puțin înfometată – senzația de sațietate va veni mai târziu. Dar nu vei simți amorțeală somnoroasă.

Creierul iubește emoțiile bune. Asa ca zambeste. Tu zâmbești – ei îți zâmbesc înapoi. Creierul prinde unde pozitive și se simte bine.

Dacă vrei să eviți Alzheimer la bătrânețe, fă-ți creierul să funcționeze. Este un organ ca oricare altul și trebuie tensionat. Dacă nu mergi, picioarele îți vor ceda în cele din urmă. Dacă nu rezolvi unele probleme, rezolvă cuvinte încrucișate, citește – creierul tău va eșua.

Așa că încearcă să realizezi că creierul nu iubește, ci iubește – și trăiește în armonie cu căpitanul tău. Sperăm că ceea ce a spus neurochirurgul despre alimente sănătoase și alimentație adecvată după 50 de ani vă va fi de folos.

Distribuie un comentariu