Crezi că te cunoști bine pe tine și corpul tău.

Dar, de fapt, există încă multe mistere ale Naturii, inclusiv funcționarea corpului nostru. Astăzi vă vom spune cele mai interesante fapte despre o persoană care vă vor uimi cu siguranță.

TENSIUNEA MUSCULARĂ FORŢĂ CELULELE SĂ MARE DE foame

Știm cu toții că cauza multor boli este stresul și, în special, tulburările sistemului nervos central. A fi reținut și a fi capabil să-și controleze emoțiile nu este doar o cerință a erei noastre pentru a-și demonstra educația și creșterea. Este, de asemenea, capacitatea de a te proteja de bolile mentale și fizice. 

Bolile încep cu emoții.  Orice emoție negativă este însoțită de tensiune musculară.

Corpul reacționează la fiecare emoție, mai ales dacă este vorba de stres, atunci există tensiune în țesuturile musculare. Deși de multe ori oamenii nici măcar nu observă acest lucru, deoarece tensiunea devine o stare normală pentru ei. 

De ce este atât de important ca mușchii să fie relaxați? 

Tensiunea musculară constantă duce la boli. Încercați doar să încordați mușchii frunții și mergeți așa timp de 20 de minute. În cele din urmă, vei avea o durere de cap. Același lucru se întâmplă și cu alte părți ale corpului nostru. 

De fapt, statisticile OMS susțin că 80% dintre oamenii din lume suferă de dureri de cap tocmai din cauza tensiunii constante a mușchilor frunții.

În timpul excitației, mușchii se încordează, ca urmare, vasele de sânge se strâng și alimentarea cu sânge a diferitelor părți ale corpului se deteriorează. Celulele corpului rămân înfometate, deoarece nutriția necesară nu ajunge la el.

… SLABĂ IMUNITATEA

Acest lucru duce, de asemenea, la o slăbire a sistemului imunitar. La urma urmei, celulele care primesc o cantitate insuficientă de nutrienți sunt pur și simplu incapabile să lupte cu microorganismele patogene care vin din exterior. Ca urmare, corpul devine slăbit. 

Uneori oamenii încep să ia vitamine și încearcă să mănânce mai multe alimente sănătoase. Cu toate acestea, stresul va împiedica totuși acești nutrienți să ajungă în celule. Pereții capilari sunt încordați și procesul de nutriție se deteriorează.

De asemenea, duce la complicarea eliminării deșeurilor – zguri și toxine care încep să ne distrugă corpul din interior. 

… CONDUCE LA CONFLICTE

Bolile încep cu emoții! 

Există și un fapt interesant: fiecare emoție de pe chipul nostru se manifestă într-un mod special. Acesta este un anumit set de mișcări faciale, care este elaborat de creier. Dacă faci o astfel de grimasă fără emoții, cu siguranță această stare va apărea în tine. La urma urmei, aceasta este o anumită memorie musculară. Starea noastră emoțională depinde și direct de starea mușchilor noștri.  Merită să vă încruntați sprâncenele, să faceți o față nemulțumită și să rămâneți așa o vreme – puteți observa cum starea de spirit se va deteriora în mod clar. 

Chiar daca te afli intr-o anumita situatie care iti impune sa actionezi rapid, in ciuda emotiilor tale, incearca sa nu ti le arati pe fata. Mușchii relaxați vă vor ajuta să luați o decizie, pentru că emoțiile se vor atenua rapid. 

Cum să-ți ajuți celulele obosite să se odihnească și să se recupereze?

Schimbați-vă direcția gândirii. Nu sta pe probleme. Cel mai bun mod de a vă recupera este să comutați din când în când între activitatea fizică și cea mentală. 

NU ȚI FIE DE VISE DETURBANTE

Visele tulburătoare sunt doar reacția creierului la stresul și emoția pe care le-ați experimentat în timpul zilei. De fapt, vise tulburătoare se întâmplă tuturor. Dar cu cât o persoană este mai obosită, sensibilitatea la acest proces va crește.

Oamenii sănătoși au și astfel de afecțiuni, dar creierul nu reacționează atât de acut la ele, iar oamenii s-ar putea să nu le mai amintească.

Principalul lucru aici este să nu vă fie frică de ororile într-un vis, ci să înțelegeți că acesta este un proces fiziologic normal. Cu cât reacționezi mai mult la ea, cu atât este mai probabil să te trezești în miezul nopții. 

CEASUL NOAPTEA ESTE INTERZIS

Când te trezești în miezul nopții sau dimineața, nu te uita niciodată la ceas. Pentru că acest lucru poate duce la trezirea cam la aceeași oră pentru o perioadă lungă de timp.

Se întâmplă adesea când ne este frică să întârziem undeva dimineața sau suntem prea entuziasmați înaintea unui eveniment important. Cu cât ești mai alarmat când te uiți la acționarea ceasului, cu atât mai rapid se fixează reflexul condiționat de a te trezi la această oră anume – la 3 sau 4 dimineața. 

SFATURI PENTRU RECUPERAREA SOMMNULUI

1. Nu spune nimănui, nici măcar ție, că nu poți să adormi sau să te trezești în același timp, de exemplu, la 3-4 dimineața.

2. Nu te uita niciodată la ceas când te trezești foarte devreme, deoarece aceasta va înregistra acea oră de trezire. 

3. Nu spune niciodată „Mă duc să dorm”, mai ales când ai un proces de somn perturbat. Însuși cuvântul „somn” va provoca un reflex negativ în tine. Mai bine spune: „Mă voi odihni”. 

4. Nu spune niciodată că poți dormi doar după ce ai luat pastile. De fapt, pastilele nu te fac să dormi. Pur și simplu îți oferă posibilitatea de a te relaxa, după care adormi. Încearcă să te relaxezi fără pastile.

5. Nu spuneți niciodată că televizorul, ceasul sau alte foșnet și zgomote vă împiedică să adormi. Așa dezvolți o dependență psihologică de tăcere, care în lumea noastră este pur și simplu ireală. Dacă percepi sunetele în mod acut, acesta este primul semn de nevroză. 

Îmbunătățirea somnului contribuie la:

• relații sexuale
• plimbări
• activitate fizica
• adunări relaxante din plante

Sper că aceste sfaturi te vor ajuta să înțelegi cauzele tulburărilor de somn și să elimini această problemă din viața ta.

Ce părere ai despre această?